The Benefits of Meditation
Health & Fitness · IELTS Listening Part 4 · Band 6.5–7.5
Health & FitnessIELTS Listening Part 4Part 4 — bài giảng học thuật một người nóiBand 6.5–7.5Miễn phí
▶ Luyện bài này trên appGiới thiệu bài nghe
Đây là bài luyện nghe tiếng Anh theo định dạng IELTS Listening Part 4, chủ đề Health & Fitness. Bạn sẽ nghe đoạn hội thoại/bài nói, trả lời câu hỏi và được chấm điểm tự động kèm giải thích chi tiết, transcript đồng bộ audio và danh sách từ vựng trên ứng dụng VHP English.
Trích đoạn transcript
LecturerGood afternoon. Meditation is often dismissed as something vague, yet the science behind it is now surprisingly solid.
LecturerAt its heart, meditation is simply the practice of paying full attention to the present moment.
LecturerThe most common form taught today is called mindfulness, where you watch your thoughts without judging them.
LecturerMany beginners start by focusing on a single, steady thing — and the easiest of all is the breath.
LecturerSo what does it actually do? The best-documented effect is a clear reduction in stress.
LecturerBrain scans add weight to this. After eight weeks of practice, the region linked to fear and anxiety appears to shrink.
VHP English Mở app luyện nghe →